Tough Teens (14–17 Jahre)
Selbstverteidigung für Jugendliche von 14 bis 17 Jahren
Mehr Selbstvertrauen, mentale Stärke und effektive Selbstverteidigung.
Die Jugendjahre sind geprägt von Veränderungen, neuen Herausforderungen und wichtigen Entscheidungen. In unserem Tough-Teens-Programm unterstützen wir Jugendliche dabei, ihre Stärken zu entdecken, Fitness und Selbstvertrauen aufzubauen und ihren eigenen Weg mit Klarheit und Sicherheit zu gehen.
Unsere Kursinhalte
Was Jugendliche in unserem Selbstverteidigungskurs lernen
Körperliche Stärke und mentale Widerstandskraft entwickeln
Durch die Kombination aus funktionellem Fitnesstraining, moderner Selbstverteidigung und mentalem Training entwickeln die Teilnehmer nicht nur Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sondern auch Disziplin, Verantwortungsbewusstsein sowie innere und äußere Stabilität.
Selbstbewusst handeln und Herausforderungen meistern
Dabei geht es um weit mehr als körperliche Fitness. Jugendliche lernen, mit Stress und Druck umzugehen, ihre Grenzen zu erkennen und selbstbewusst zu vertreten. Sie erfahren, wie sie Herausforderungen meistern, Konflikte souverän bewältigen und auch in schwierigen Situationen ruhig und handlungsfähig bleiben können.
Persönlichkeit stärken und Verantwortung übernehmen
Unser Training schafft einen Rahmen, in dem junge Menschen ihre Persönlichkeit stärken, Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und erleben, was es bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Kursziel –
Körperliche, mentale und soziale Stärke für einen selbstbewussten Schulalltag
So entsteht die Grundlage für ein gesundes Selbstbewusstsein, mentale Stärke und die Fähigkeit, den Anforderungen von Schule, Ausbildung, Beruf und Alltag mit Gelassenheit und Entschlossenheit zu begegnen.
Unser Leitsatz:
Werde die beste Version von dir selbst – stark, selbstbewusst und souverän.
Leben gehen
Alles auf einen Blick –
Alles rund um den Kurs
Darauf kannst du dich bei uns einstellen:
Unsere Kurszeiten:
Auswahl aus 2 Kursen/Woche
Kursdauer: 50 Minuten
Das Sollte dein Kind mitbringen:
- Stoppersocken oder Mattenschuhe
Lockere Trainingskleidung
Etwas zu trinken
Alles Weitere stellen wir dir für den Anfang.
Schnuppertraining vereinbaren
Die häufigsten Fragen zum Kurs:
Wie viel Zeit beanspruchen die Kurse?
Unsere Kurse finden, je nach gewählten Modulen, ein- bis dreimal wöchentlich statt. Die einzelnen Kurse variieren nach Alter und dauern zwischen 35 Minuten und 60 Minuten. Seid gerne 5 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.
Benötigt man besondere Trainingsausstattung?
Die Kinder in den Altersgruppen bis 13 Jahren benötigen lediglich lockere Trainingskleidung und ggf. ein Hand- bzw. Schweißtuch. Eine eigene Schutzausrüstung ist hier noch nicht notwendig bzw. wird alles Notwendige von uns gestellt. Ab 14 Jahren empfehlen wir zusätzlich mindestens Handschützer. Bei der Teilnahme an den Sparringkursen sollte jeder Teilnehmer zudem einen eigenen Mund- und Kopfschutz mitbringen. Wir beraten euch gerne individuell.
Trainiert wird grundsätzlich entweder barfuß, mit rutschfesten Socken oder Mattenschuhen. Für die Yoga- und Fitnesskurse ist kein gesondertes Zubehör nötig. Mit Anmeldung erhaltet ihr von uns u. a. ein Trainingsshirt. Wir bitten euch, dieses in den Kursen zu nutzen. Sollte euch ein Shirt nicht reichen, sprecht uns gerne an.
Darf ich als Elternteil bei den Kursen dabei sein?
Selbstverständlich! Jedes Elternteil darf gerne während der Unterrichtseinheiten vor Ort sein. Viele Kinder benötigen gerade zu Beginn die Sicherheit von Mama oder Papa. Ziel soll es natürlich sein, dass die Kinder während der Unterrichtseinheiten eigenständig teilnehmen. Wann dieser Punkt erreicht ist, bestimmen aber nicht wir, sondern jedes Kind individuell! Dennoch, du darfst dir während der Kurse eine Auszeit für dich bei uns gönnen und bei einem Kaffee oder Kaltgetränk mit anderen Eltern ins Gespräch kommen.
Was, wenn mir oder meinem Kind der Kurs nicht mehr gefällt, und wie sind die Vertragslaufzeiten?
Wir hoffen natürlich, dass das nicht vorkommt. Da wir aber wissen, dass Kinder in bestimmten Altersgruppen häufig sprunghaft sind, bieten wir euch die Möglichkeit, zwischen Kurz- (3 Monate Laufzeit) und Langzeitpaketen (12 Monate Laufzeit) zu wählen. Die erste vereinbarte Vertragslaufzeit ist bindend, danach verlängert sich der jeweilige Vertrag unter gleichen Konditionen auf unbestimmte Zeit und es gilt eine Kündigungsfrist von 4 Wochen zum Monatsende.
Kann ich die Kurse bei Krankheit oder anderweitiger Verhinderung nachholen?
Natürlich! Du kannst deinen Kurs in der jeweiligen Woche bzw. nach deiner Genesung an anderer Stelle nachholen. Du fährst in den Urlaub? Das freut uns für dich und auch hier kannst du deinen ausgefallenen Kurs in den ersten drei Wochen nach deinem Urlaub entsprechend nachholen. Damit wir solide planen können, bitten wir jedoch darum, dies so früh wie möglich anzumelden.
- Movinium-Team
Unsere Kurse
Weitere Kurse des Moviniums
Kinder-Kurse
- Selbstbewusst wachsen
- Bewegung und Balance
- Grenzen kommunizieren
- Konzentration stärken
Teenager-Kurse
- Mut und Gelassenheit
- Stärke entwickeln
- Grenzen vertreten
- Herausforderungen annehmen
Erwachsenen-Kurse
- Sicher und selbstbewusst
- Körperliche Fitness
- Mentale Stärke
- Souverän handlungsfähig
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