Selbstverteidigung mit System
Das Konzept des Movinium Body and Mind Defense Club
Für ein starkes Leben.
Moderne Selbstverteidigung schafft Sicherheit. Durch die Möglichkeit der modularen Ergänzung unserer Yoga- und Fitnesskurse schaffen wir ein Mehr an Möglichkeiten. Diese Verbindung schafft eine einzigartige Grundlage für Sicherheit, Gesundheit und persönliches Wachstum.
Unser Konzept
Movinium Defense Concept
Das Movinium Defense Concept ist mehr als nur Training. Es ist ein Konzept, das körperliche Fitness, mentale Stärke und alltagstauglichen Selbstschutz miteinander verbindet.
Wir vereinen die Prinzipien moderner Selbstverteidigung modular mit der Balance und Achtsamkeit des Yogas sowie einem durchdachten, altersgerechten Fitnessprogramm. So entsteht ein Training, das Menschen jeden Alters dabei unterstützt, stärker, gesünder und selbstbewusster durchs Leben zu gehen.
Bei uns lernst du nicht nur, deinen Körper zu bewegen, sondern ihn bewusst wahrzunehmen, seine Fähigkeiten zu entwickeln und ihn effektiv zu schützen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Wir holen dich genau dort ab, wo du heute stehst, und begleiten dich auf deinem persönlichen Weg.
Deine Trainer
Wir sind für dich da
Fitness & SV-Trainer
Fitness- und Athletiktrainer
Yogalehrerin
movinium
Die drei Säulen des Movinium Defence Concepts
Souveräner Selbstschutz
Movinium Defense Concept
Echte Selbstverteidigung beginnt lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung. Deshalb vermitteln wir nicht nur effektive Techniken, sondern vor allem Prinzipien, die Körper und Geist stärken.
Unser Selbstschutzkonzept orientiert sich nicht an einer einzelnen Kampfkunst. Wir nutzen bewährte Methoden und Strategien aus verschiedenen Systemen – praxisnah, verständlich und alltagstauglich.
Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und angemessen zu handeln. Unser Ziel ist es, dass du in jeder Situation ruhig, selbstsicher und handlungsfähig bleibst.
Mentale Stärke & Balance
Modul 1: Movinium-Yoga
Körperliche Stärke beginnt im Kopf. Durch verschiedene Yoga-Stile fördern wir Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ausgeglichenheit.
Yoga hilft dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und einen ruhigen, klaren Geist zu entwickeln. Diese innere Stabilität bildet die Grundlage für Selbstvertrauen, Resilienz und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
Intelligente Fitness
Modul 2: Movinium HIT-Fit
HIT-Fit steht für funktionelles Gruppentraining in kleinen Gruppen mit maximal 15 Teilnehmern. Durch abwechslungsreiche Zirkeltrainings fördern wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität auf eine sinnvolle und nachhaltige Weise.
Jede Trainingseinheit ist altersgerecht aufgebaut und wird individuell an die jeweiligen Voraussetzungen angepasst. So profitieren Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen von einem Training, das sie fordert, ohne sie zu überfordern.
– Lars Kuhlmann
Kinder-Kurse
- Selbstbewusst wachsen
- Bewegung und Balance
- Grenzen kommunizieren
- Konzentration stärken
Teenager-Kurse
- Mut und Gelassenheit
- Stärke entwickeln
- Grenzen vertreten
- Herausforderungen annehmen
Erwachsenen-Kurse
- Sicher und selbstbewusst
- Körperliche Fitness
- Mentale Stärke
- Souverän handlungsfähig
Unsere Kurse
Selbstverteidigung für jedes Alter – Unsere Kurse in Bünde
Die Ziele unserer Kurse sind den unterschiedlichen Altersklassen angepasst. Lass dich inspirieren!