Erwachsene 18+
Selbstverteidigung für Erwachsene in Bünde
Effektive Techniken für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen, Fitness und mentale Stärke
Der Alltag stellt uns täglich vor unterschiedliche Herausforderungen – beruflich, privat und persönlich. Umso wichtiger ist es, körperlich fit, mental ausgeglichen und selbstsicher zu sein.
Im Movinium findest du einen Ort, an dem genau diese Bereiche zusammenkommen. Unser ganzheitliches Konzept verbindet funktionelles Fitnesstraining, mentale Stärke und moderne Selbstverteidigung zu einem einzigartigen Trainingsansatz für Gesundheit, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung.
Unsere Kursinhalte
Was du in unserem Selbstverteidigungskurs für Erwachsene lernst
Körperliche Fitness und Körperbewusstsein stärken
Durch gezieltes Training verbesserst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Gleichzeitig lernst du, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen.
Selbstverteidigung mit praxisnahen Prinzipien
Unsere Selbstverteidigung basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen und praxisnahen Prinzipien. Dabei geht es nicht nur um Techniken, sondern vor allem um Wahrnehmung, Selbstbehauptung und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen souverän und handlungsfähig zu bleiben.
Mentale Stärke und innere Balance entwickeln
Selbstverteidigung bedeutet mehr als körperliche Verteidigung. Es geht darum, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen, Grenzen klar zu erkennen und mit mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen.
Erwachsenen-Kurse –
Für wen ist unser Training geeignet?
Egal, ob du deine Fitness verbessern, neue Energie gewinnen, mehr innere Balance finden oder dein Sicherheitsgefühl stärken möchtest – im Movinium begleiten wir dich auf deinem individuellen Weg.
Unser Training eignet sich für Erwachsene jeden Alters und unabhängig von bisherigen Erfahrungen. Entscheidend ist nicht, was du bereits kannst, sondern die Bereitschaft, dich weiterzuentwickeln.
Kursziel –
Durch Selbstverteidung zu mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und persönlicher Freiheit.
Alles auf einen Blick –
Alles rund um den Kurs
Erfahre hier, was du sonst noch über den Kurs wissen musst.
Darauf kannst du dich bei uns einstellen:
Unsere Kurszeiten:
Auswahl aus 2 Kursen/Woche
Kursdauer: 60 Minuten
Das Solltest du mitbringen:
Probetraining vereinbaren
Die häufigsten Fragen zum Kurs:
Wie viel Zeit beanspruchen die Kurse?
Unsere Kurse finden, je nach gewählten Modulen, ein- bis dreimal wöchentlich statt. Die einzelnen Kurse variieren nach Alter und dauern zwischen 35 Minuten und 60 Minuten. Seid gerne 5 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.
Benötigt man besondere Trainingsausstattung?
Die Kinder in den Altersgruppen bis 13 Jahren benötigen lediglich lockere Trainingskleidung und ggf. ein Hand- bzw. Schweißtuch. Eine eigene Schutzausrüstung ist hier noch nicht notwendig bzw. wird alles Notwendige von uns gestellt. Ab 14 Jahren empfehlen wir zusätzlich mindestens Handschützer. Bei der Teilnahme an den Sparringkursen sollte jeder Teilnehmer zudem einen eigenen Mund- und Kopfschutz mitbringen. Wir beraten euch gerne individuell.
Trainiert wird grundsätzlich entweder barfuß, mit rutschfesten Socken oder Mattenschuhen. Für die Yoga- und Fitnesskurse ist kein gesondertes Zubehör nötig. Mit Anmeldung erhaltet ihr von uns u. a. ein Trainingsshirt. Wir bitten euch, dieses in den Kursen zu nutzen. Sollte euch ein Shirt nicht reichen, sprecht uns gerne an.
Darf ich als Elternteil bei den Kursen dabei sein?
Selbstverständlich! Jedes Elternteil darf gerne während der Unterrichtseinheiten vor Ort sein. Viele Kinder benötigen gerade zu Beginn die Sicherheit von Mama oder Papa. Ziel soll es natürlich sein, dass die Kinder während der Unterrichtseinheiten eigenständig teilnehmen. Wann dieser Punkt erreicht ist, bestimmen aber nicht wir, sondern jedes Kind individuell! Dennoch, du darfst dir während der Kurse eine Auszeit für dich bei uns gönnen und bei einem Kaffee oder Kaltgetränk mit anderen Eltern ins Gespräch kommen.
Was, wenn mir oder meinem Kind der Kurs nicht mehr gefällt, und wie sind die Vertragslaufzeiten?
Wir hoffen natürlich, dass das nicht vorkommt. Da wir aber wissen, dass Kinder in bestimmten Altersgruppen häufig sprunghaft sind, bieten wir euch die Möglichkeit, zwischen Kurz- (3 Monate Laufzeit) und Langzeitpaketen (12 Monate Laufzeit) zu wählen. Die erste vereinbarte Vertragslaufzeit ist bindend, danach verlängert sich der jeweilige Vertrag unter gleichen Konditionen auf unbestimmte Zeit und es gilt eine Kündigungsfrist von 4 Wochen zum Monatsende.
Kann ich die Kurse bei Krankheit oder anderweitiger Verhinderung nachholen?
Natürlich! Du kannst deinen Kurs in der jeweiligen Woche bzw. nach deiner Genesung an anderer Stelle nachholen. Du fährst in den Urlaub? Das freut uns für dich und auch hier kannst du deinen ausgefallenen Kurs in den ersten drei Wochen nach deinem Urlaub entsprechend nachholen. Damit wir solide planen können, bitten wir jedoch darum, dies so früh wie möglich anzumelden.
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- Telefon: 05223 183 00 91
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